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听信偏方
有些人会尝试各种偏方来治疗便秘，如过量食用香蕉等。然而，这些方法可能不仅不能缓解便秘，还可能加重病情，增加痛苦。
长期口服刺激性泻剂
泻药虽然可以短期内缓解便秘，但长期使用会产生严重的依赖性。一旦停药，结肠蠕动可能变的更慢，导致更严重的便秘症状。
长期用开塞露辅助排便
长期使用开塞露也容易产生依赖性。随着使用时间的增长，肠壁对刺激的敏感性会降低。
多吃高纤维素含量的蔬果，如芦笋、菠菜、玉米等；适当加入粗粮；少吃辛辣、腌制食物；保证足量饮水。这些都有助于改善便秘症状。
养成良好的排便习惯，按时排便，不憋便。
运动可以促进肠道排空，锻炼盆底肌肉群，改善便秘症状，可以在医生指导下做提肛运动。
长期的高压力状态会导致胃肠功能紊乱，因此要学会主动调节压力，放松心情。
