所谓青年人习惯性便秘，是指青年人出现便秘后，经医生检查，排除肠道肿瘤、巨结肠症或因其他疾病所引起的便秘。为了纠正这种便秘，须注意以下几点。
1、要养成定时排便的习惯。人之所以能排便，是靠条件反射性动作。若对排便感觉经常地予以控制，就会导致直肠壁上的神经细胞变迟钝，排便受到抑制。因而，大便在直肠内存留时间过久，水分过多被吸收、造成便秘。
2、要适当参加体育锻炼。排便动作是由于膈肌、腹肌、肠道平滑肌和肛门括约肌的联合动作完成的。倘若活动量过少，则肌力不强，易造成便秘。通过适当的体育活动，就能使肌力受到锻炼，从而可纠正便秘。
3、要适当注意饮食。仅吃大量油腻食物而饮水少，或少吃蔬菜和水果，或只食精米、面而拒食杂粮，都易使肠蠕动减慢而易发生便秘。为此，应适当调整饮食，做到粗细粮搭配，还要适量食用糠麸及粗面粉，多吃蔬菜、水果。因为食物中的粗纤维家有增加肠内容物，刺激肠壁，促进肠蠕动的作用，这样，便秘自然会得到纠正。
4、要排除精神因素的干扰。大脑皮层能控制徘便动作。但是，精神因索也能影响大便的通畅，有如忧郁、焦躁、烦躁或精神受到强烈的刺激，也可抑制肠蠕动，便意消失，造成便秘。所以，应当注意排除精神因素的干扰，保持精神愉快，对防治便秘是有一定作用的。
5、要防止滥用泻y。有些人一旦便秘就服泻y，这样会破坏正常肠蠕动的调节，使肠壁细胞的应激性渐降低，肠蠕动减弱，加剧便秘。由此说明，青年人习惯性便秘，应尽量少用或不用导泻剂，主要是通过自我调节纠正便秘，确实需要用导泻剂，也要按医生的指导服用。
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